سبک زندگی و افزایش بهره‌وری زمانی که ارتقای عملکرد فرد را میطلبد، باید با برنامه‌ریزی و рассчит کردن می شود. یکی از مهم‌ترین مزایای طناب زدن این است که می‌توانید به‌صورت فعال کار کنید و با افزایش میزان فعالیت، وزن خود را کم کنید. با تمرین طناب زدن می‌توانید از رشد بافت چربی جلوگیری کنید و هرچه زودتر آن‌ها را پاک کنید.