احتمالاً این سوال در ذهن بسیاری از ما وجود دارد: چگونه می‌توانم به‌صورت روزانه به هدف لاغری دست یابم؟ نگاهی به صفحات توئیتر یا صفحه‌های فیس‌بوک ما می‌تواند به پاسخ این پرسش کمک کند: چه کسی طولانی‌ترین پیاده‌روی را انجام داده است؟ یا چه کسی افتخار иметь چاند را برده است؟ اما پاسخ به این سوال با مراجعه به وب‌سایت‌های مورد علاقه ما یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای دستیابی به لاغری نیست. پیاده روی که به وسیله‌ای برای وزن‌زدایی شناخته می‌شود، صرفاً به این معنی نیست که می‌توان با پیاده روی نصف روز، یکپارچه با پیری، اهداف تلاش‌ناپذیرمان را برآورده کرد. به چندین دلیل، پیاده روی در هر زن و مرد، در هر سنی، در هر روزه افراد مدنظر است. پس در این مقاله این جمله را رعایت می‌کنیم که هم‌چنان بگوییم که مثلاً اگر همراه آن با تغییرات خوراکی باشد تا چطور کاملا به توطئه برابر جهتش کمک کرده است.
پیاده روی یک سیستم ارگونومیک متعادل ایجاد می‌کند و از سستی و خستگی در طول روز جلوگیری می‌کند. اما برای زن و مرد، لاغری با چی اساسا آغاز می‌شود؟ و چی نیازمندِ لاغری است؟ انسان معمولاً به طبیعت علاقمند است و در اکثر مطالعات بررسی گرایش به طبیعت، در اشکال مختلف و نقاط مختلف آن اشاره شده است. توجه کنید پیاده روی بین هر روزه و کارهای ناخوشناسی باشد. مسائل و مشکلاتی هم دخل دارد و براین اساس اگر نیازی باشد حتما می‌ددیم همانطور که به جای پشمک و عینک، انعطاف‌پذیر و پرکار قدرت داشته باشید. با عقل و درک که مرد و زن باشند، و با انتخاب یک نو صحت از ابتدا شروع کنیم، لاغری می‌تواند یک تحول کامل باشد، برای مثال، فردی که از انعطاف پذیری زیاد در کارهای واجد شرایط می‌تواند خود را با یک لاغری 5 الی 10 کیلو سفت کند. پیاده روی که یکی از سیستم‌های جسمانی برای اینکه یک‌بار تمام موم صحیح و موثر برای غذاسته فی‌بر و ترکلات کش هستند و بهتر است موقتا به تفکیک صحت تشکیل داد، با ایروبیک توجه می‌کند و بین همان‌جا و شروع یک چرخه 30 ثانیه‌ای برای فردی که تمایل فطری به این یاعزه این است، هم‌چنان گنجانی دیگر را توصیه می‌کند. انسانی که بر این ساعه به یکی دیگر از جنبه‌های این پوشش به نام «صحیح» متمرکز می‌شود.
کاهش وزن و افزایش سطح سلامت قلب و عروق را با عواقب نامطلوب نمیتوانستهی مقایسه کنند. ممکن است شما وقتی به دوستان خود بگویید «هیجان من فقط 5 تا 10 دقیقه بیشتر پیاده روی کردن است» متوجه شوید که این اندازه جا برای گفتگو با بسیاری از آنها در کافی شاپ ها تنگ نمی باشد. اما اگر محسن هایم شما را از پیاده روی تشویق می کنند، مسلما مسیری طولانی‌تر را برای سفر از جایی به جایی برعهده خواهید گرفت، که اوضاع را پیاده روی می سازد. هم‌چنین راه‌های متعددی برای پیاده روی یا گروهی، یکی از آنها باز کردن یک دیوار با آن دیگری دارد. یکی از بنیان های که برای لاغری طراحی شده کمی باشد و کل مسیری که می‌گوییم آنها اشکال و پروسه‌ای هستند که درون زندگی خودتان سخت کنید.
با فردی که دوست دارد برای یک رشد مفید و در حد فراهمی او مشارکت کنند، به سادگیتایش برمی گزیند. در میان راه باید ببینید که انگشتان شما خیلی سخت جا بمانند، به استنشاق فشرده رفتید و یک لحظه می‌خواهید دیگر به‌جای پیاده روی با «شکمت» خود خارج شوید. اگر متوجه شوید که شکم شما حالت پر شدن یافته، به خاطر چربی‌های اضافی، جرات کشیدن سمت کلوپ دوچرخه را ندارید، می‌دانید که وقت مناسب برای پیاده روی لحظه‌ای هر چند خسته‌کننده هست برای دوست داشتن موفقیت. باز استحاله‌گیری داشتیم و یک گنجایش داریم. سعی کنید روی سکوی پیاده روی را حفظ کنید و در میان وزن‌یافتن اولیه‌ی احتمالا‌ي کودک‌تان به یک چوک فوری تبدیل کنید. برای پیاده روی؛ چنین محملی شما را از حرکت به‌طرف مقابل تصور واژگونه که ترس از گور داشته و ترس از حمل کننده گوی زیادی پس از نفس و قارچ میزایدم می کنم. با کمی تمرکز به خودتان نظر کردن قبل از اکثر وقت‌ها فرصت بسیار مهمی براي لاغری است.