برخی از والدین دچار پرسش می‌شوند که «از چند سالگی بدن آماده‌ی تمرینات بوکس می‌شود؟» آمادگی بدنی و روانشناختی فرزندان برای آغاز تمرینات بوکس به عوامل مختلفی بستگی دارد و تنها به سن به دست‌آمده نیست. این مقاله با تکیه بر نظر کارشناسان و تجربیات مربیان حرفه‌ای، به این سوال پاسخ می‌دهد و به بررسی می‌پردازد که در چه سنی بدن به میزان کافی از نظر قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری، استقامت و هماهنگی حرکتی رشد کرده تا تمرینات بوکس را به طور ایمن و مؤثر آغاز کند. همچنین نکاتی مهم برای والدین و نوجوانان در انتخاب زمان مناسب شروع این ورزش ارائه می‌شود.
برخی از تفاوت‌های فیزیکی و روانی دختران و پسران می‌تواند بر نحوه‌ی شروع تمرینات و پیشرفت آنها در سنین مختلف تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پسران در سنین پایین معمولاً از نظر قدرت بدنی پیشرفت بیشتری دارند، در حالی که دختران ممکن است از نظر مهارت‌های ذهنی و تکنیکی قوی‌تر باشند. در سنین بالاتر، تفاوت‌های فیزیکی بین دختران و پسران بیشتر نمایان می‌شود، با این حال، دختران در زمینه‌هایی چون چابکی، انعطاف‌پذیری و تکنیک‌های خاص می‌توانند عملکرد بهتری داشته باشند.
کارشناسان همگی بر آن‌اند که هر دو جنس باید از سنین پایین شروع به تمرینات بوکس کنند، اگرچه باید برنامه‌های تمرینی متناسب با ویژگی‌های فیزیکی و روانی آنها طراحی شود. بر اساس قوانین فدراسیون جهانی بوکس (IBA)، آموزش‌های پایه‌ای بوکس می‌تواند از سن ۷ تا ۸ سالگی آغاز شود، اما ورود به رقابت‌های رسمی معمولاً از ۱۳ سالگی به بعد توصیه می‌شود. همچنین بر اساس دستورالعمل‌های USA Boxing، عضویت در سازمان بوکس ایالات متحده از سن ۸ سالگی مجاز است و تمرینات این گروه‌های سنی باید بدون تماس شدید بدنی بوده و بیشتر روی توسعه مهارت‌های فنی و حفظ ایمنی کودک تمرکز کند.
مواردی که اهمیت دارد، شامل توسعه مهارت‌های حرکتی و هماهنگی عصبی-عضلانی، افزایش اعتمادبه‌نفس و خودباوری، پرورش نظم، انضباط و مسئولیت‌پذیری، ارتقای آمادگی جسمانی و سلامت کلی و آموزش کنترل هیجانات و مدیریت استرس است. نگاهی به چالش‌های شروع بوکس در سنین مختلف مانند ریسک آسیب‌های جسمانی، فشار روانی ناشی از رقابت، نیاز به مربی متخصص و محیط آموزشی ایمن و احتمال فرسودگی ورزشی نیز ضروری است.
در آخر، والدین نقش بسیار مهمی در این فرآیند دارند و می‌توانند با انتخاب باشگاه‌های معتبر و مربیان مجرب، فراهم کردن محیطی ایمن و حمایت عاطفی مناسب، فرزندان خود را در مسیر درست هدایت کنند. نظارت دقیق و توجه به نیازهای روحی و جسمی کودک در کنار فراهم کردن امکانات مناسب، به آنها کمک می‌کند تا تجربه‌ای مفید، هیجان‌انگیز و ایمن از دنیای بوکس داشته باشند.