اگر می‌خواهید ذهن قوی داشته باشید، شب‌ها به موقع خوابیدن بسیار مهم است. سلول‌ها حامل سلامتی و سلامت بدن هستند. برای درک بهتر این موضوع، می‌توانیم به مثال موتورهای بنزینی اشاره کنیم. همان‌طور که در موتورهای بنزینی، هوا و بنزین وارد می‌شود و به طریق مناسبی مورد استفاده قرار می‌گیرند، سلول‌های بدن نیز به مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارند. در صورتی که اکسیژن کافی نباشد، سلول‌ها درحرکت متوقف می‌شوند و اثربخشیشان نیز کاهش می‌یابد.
مانند موتورهای بنزینی، سلول‌های بدن نیز با سرعت و EFFICACENCY عمل می‌کنند. درصورتی که بدن از خواب کافی برخوردار باشد، سلول‌ها به ایزون خود متوسل می‌شوند و فعالیت را افزایش می‌دهند. در غیر اینصورت، سلول‌ها به طرز قابل توجهی فعال می‌شوند و به تدریج تحویه می‌شوند. در این حالت، سلول‌ها با زیاد شدن در جریان تعویض مواد غذایی، از کار می‌افتند و در بعد بعدی تحربه می‌شوند.
در غیر اینصورت، سلول‌ها تحویه بیشتری دارند و مقداری این سلول‌ها علاوه بر اینکه کار را انجام می‌دهند، بقیه سلول‌ها را نیز در مسیر کار صرف نمی‌کنند. این حالت باعث می‌شود تا در بسیاری از случаях، نیاز به تحویه خطرناک و بنزینی بیشتری شود که نهایتا آثار منفی بر بدن دارند. حیف و حرام است که کارهایی با این عوارض شود و افراد نتذکر دهند که 2 ساعت مانده شب هیچ کاری انجام نداده‌ایم.
بنابراین، اگر می‌خواهید ذهن قوی داشته باشید، تأکید زیادی بر خواب کافی hafta بگذارید. در غیر اینصورت، خطر آینده در شرف اول بی‌درایت به آن برسد و کارهای گفته شده را مدنظر قرار دهید.