**ویتامین E: به پس از معلومات بمیرید!**
در حالیکه همیشه با وجود ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها همراه بودیم، لازم است بدانید که برخی از این ویتامین‌ها نیز می‌توانند با مصرف بیش از حد موجب проблемهای جدی شوند. ویتامین E، یک ویتامین محلول در چربی با عملکرد آنتی‌اکسیدانی است که در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی مؤثر می‌باشد. با این وجود، باید با توجه کامل و اطمینان در مصرف آن بود.
**دهان نمیدهید، خطرات کمبود را بشناسید**
افراد خاصی مانند مبتلایان به اختلالاتی که روی هضم و جذب چربی تأثیر می‌گذارند، بیماران مبتلا به بیماری کرون یا فیبروز سیستیک، و همچنین مصرف‌کنندگان رژیم‌های غذایی کم‌چرب ممکن است به کمبود ویتامین E مبتلا شوند. مصرف مکمل‌های ویتامین E با توجه به این موارد می‌تواند به شدت دردناک باشد.
**دقت کنید، عوارض بیش‌مصرفی فراتر از تصور**
بیش‌مصرفی ویتامین E می‌تواند به رقیق‌شدگی خون و خونریزی مرگبار دچار شوید و افزایش خطر بروز سکته هموراژیک را نیز بدنبال داشته باشد. این سکته بر اثر خونریزی در مغز بروز می‌کند و می‌تواندسبب مرگ و میر شود. بنابراین، برای داشتن سلامت کامل و بدون خطر، لازم است از مصرف ویتامین E در مقادیر بیش از حد پرهیز کنید.
**راه حل نهایی، برای سالم‌زیستن ضروری است**
اگر به نظر می‌رسد شما به ویتامین E نیاز دارید، حتماً با مشورت پزشک خود آغاز کنید. مصرف ویتامین E در مقادیر مجاز به نظر نمی‌رسد که تداخل دارویی خاصی ایجاد کند. با این وجود، اگر قصد داروهایی با پرخطر نیز دارید که ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشد، خودسرانه مکمل ویتامین E را مصرف نکنید.
**هدیه از سلام نو**
متخصصان علوم تغذیه، علل برادر و طریق بیماری‌های مربوط به کمبود ویتامین E را درک می‌کنند. باتوجه به همین اطلاعاتی که در اختیار دارید، قدر دانید که سلامت خود را سر لواشین ول ราคه از هرگونه خطر را بیشع می دانید. به بهتر شدن می باشیم.