تمرکز در ورزش مهم است زیرا به ورزشکاران کمک می‌کند تا روی هدف متمرکز شوند و از حواس‌پرتی‌ها دور باشند. یکی از تکنیک‌های خوب برای حفظ تمرکز در مسابقات سینترینگ (centering) است که به ورزشکاران کمک می‌کند روی موفقیت متمرکز بمانند، از حواس‌پرتی‌ها پرهیز کنند و همچنین از خود-گفتارهای منفی که روی عملکردشان تأثیر منفی می‌گذارد دور شوند.
روان‌شناسان ورزشی توصیه می‌کنند که ورزشکاران تکنیک سینترینگ را برای کاهش اضطراب و استرس تمرین کنند. این مهارت‌ها و تکنیک‌ها به ورزشکاران اجازه می‌دهند تا به بدنشان و تنفسشان توجه کرده و تمرکزشان را از افکار منفی یا اضطراب به سمت افکاری برای بودن در حال تغییر مسیر دهند.
برای سینترینگ، ورزشکاران می‌توانند روی تنفسشان تمرکز کنند. تکنیک‌های سینترینگ می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد در مسابقات مؤثر باشد.